Ochutnávka z videotréninku
Máte bolesti zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?
Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli Vás obsah zaujme, pošlete nám Váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové.
Poslední články z blogu
Nenechte sedavé zaměstnání ovládnout vaše tělo
14.4.2023 > Marie Zemánková
Máte představu, kolik denně strávíte času sezením? Osm hodin v práci nebo o něco méně ve škole, cesty dopravními prostředky, doma večer u televize nebo znovu u počítače… Dostáváme se na nepříjemně vysoké číslo a věřte, že tyto na první pohled nevinné hodiny nedělají vašemu tělu vůbec dobře. Podle nejnovějších poznatků fyzioterapeutů a lékařů je už 30 minut vsedě špatně. Proto se tolik potýkáme s bolestmi zad, s napětím v šíji, časté jsou i bolesti hlavy.
Jak zvládnout sedavé zaměstnání v pohodě, ve zdraví a bez bolavých následků? Tady několik tipů.
Zdravý pohyb: Jaký bude na jaře ten váš?
31.3.2023 > Marie Zemánková
Konečně jsme otevřeli astronomické jaro. Letos dokonce vyšlo i počasí a jarem to venku opravdu zavonělo. S příchodem jarních dní se u mnoha lidí probouzí touha po fyzické aktivitě, po pohybu, někdy dokonce i po sportovních výkonech. Souvisí to s jarní očistou, která je přirozeným jevem nejen v přírodě. Na jaře se začíná probouzet celá příroda a také naše tělo se začíná aktivizovat. Zvyšuje se činnost jater, které odstraňují přebytky vzniklé pomalou a línou zimou. My bychom měli našemu organismu pomoct s detoxikací správnou stravou, kvalitním spánkem a neměli bychom zapomínat na zdravý pohyb.
Co o nás říkají zákazníci
![]()
Kolegové z kanceláři i z výroby si seminář velmi pochvalovali a my věříme, že naučené cviky cvičí i ve svém volnu. Na základě kladné zpětné vazby účastníků počítáme se zajištěním uvedených seminářů i pro naše další zaměstnance i v dalších letech..
![]()
Škola zad Marie Zemánkové nás zaujala natolik, že jsme ji zařadili do preventivních programů pro zaměstnance výroby…Identifikace pracovišť, pracovních operací a dotazníkový průzkum vyústil v cílený program pro 200 zaměstnanců...Již po měsíci aktivit účastnice pozorovaly zlepšení.
![]()
Výroky účastníků: Velice dobře sestavené od teorie k praxi...Cvičím každý den alespoň chviličku.... Dozvěděl jsem se všechno, co jsem chtěl vědět...
Naši klienti
![](/runtime/cache/siemens-afce155427551f3056c680f1381029f5.jpeg)
![](/runtime/cache/home-credit-8126473f0fc0c71fa4625efeee531d86.png)
![](/runtime/cache/jmk-68708e2d753c60557bff9869976e19f2.png)
![](/runtime/cache/volksbank-316b3c3c913587f401d13d77151f3195.png)
![](/runtime/cache/hills-pet-51d8db8134b972b2665b5431de1a99b8.jpeg)
![](/runtime/cache/dpmb-0d9cd5efd342fa84ee01c2ae2d9fcda1.png)
![](/runtime/cache/alstom-power-59a4966831f8cefc42c623943beb3ddf.jpeg)
![](/runtime/cache/westfalia-meta-07c8a18c171dd8da1edf673aa1a148fe.gif)