Ochutnávka z videotréninku
Máte bolesti zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?
Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli Vás obsah zaujme, pošlete nám Váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové.
Poslední články z blogu
Nenechte sedavé zaměstnání ovládnout vaše tělo
14.4.2023 > Marie Zemánková
Máte představu, kolik denně strávíte času sezením? Osm hodin v práci nebo o něco méně ve škole, cesty dopravními prostředky, doma večer u televize nebo znovu u počítače… Dostáváme se na nepříjemně vysoké číslo a věřte, že tyto na první pohled nevinné hodiny nedělají vašemu tělu vůbec dobře. Podle nejnovějších poznatků fyzioterapeutů a lékařů je už 30 minut vsedě špatně. Proto se tolik potýkáme s bolestmi zad, s napětím v šíji, časté jsou i bolesti hlavy.
Jak zvládnout sedavé zaměstnání v pohodě, ve zdraví a bez bolavých následků? Tady několik tipů.
Zdravý pohyb: Jaký bude na jaře ten váš?
31.3.2023 > Marie Zemánková
Konečně jsme otevřeli astronomické jaro. Letos dokonce vyšlo i počasí a jarem to venku opravdu zavonělo. S příchodem jarních dní se u mnoha lidí probouzí touha po fyzické aktivitě, po pohybu, někdy dokonce i po sportovních výkonech. Souvisí to s jarní očistou, která je přirozeným jevem nejen v přírodě. Na jaře se začíná probouzet celá příroda a také naše tělo se začíná aktivizovat. Zvyšuje se činnost jater, které odstraňují přebytky vzniklé pomalou a línou zimou. My bychom měli našemu organismu pomoct s detoxikací správnou stravou, kvalitním spánkem a neměli bychom zapomínat na zdravý pohyb.
Co o nás říkají zákazníci
Kolegové z kanceláři i z výroby si seminář velmi pochvalovali a my věříme, že naučené cviky cvičí i ve svém volnu. Na základě kladné zpětné vazby účastníků počítáme se zajištěním uvedených seminářů i pro naše další zaměstnance i v dalších letech..
Škola zad Marie Zemánkové nás zaujala natolik, že jsme ji zařadili do preventivních programů pro zaměstnance výroby…Identifikace pracovišť, pracovních operací a dotazníkový průzkum vyústil v cílený program pro 200 zaměstnanců...Již po měsíci aktivit účastnice pozorovaly zlepšení.
Výroky účastníků: Velice dobře sestavené od teorie k praxi...Cvičím každý den alespoň chviličku.... Dozvěděl jsem se všechno, co jsem chtěl vědět...